토마토즙 효능에 대해 알아봅시다.

 

안녕하세요 수야언니입니다.
오늘은 토마토즙 효능에 대해 알아 볼 예정입니다.
토마토 예전에 한 연예인이 TV에 나와서 
본인의 건강비결 그리고 다자녀의 비결은 
바로 토마토이다 라고 할 정도로 토마토는 
이미 건강채소로 유명한데요.
그래서 준비 해보았습니다.

오늘도 어김없이 꾸-준히 건강정보를 가지고 왔으니 

건강도챙기고 건강정보도 챙기셨으면 좋겠습니다.

 

 

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1. 건강한 피부

 

베타카로틴은 태양으로부터 피부를 보호하는데 도움을 주고 

라이코펜은 손상된 피부와 주름개선에 도움을 준다고 한다.
건강하고 아름다운 피부를 원하신다면 
1일 1토마토 하세요~~~!!!

 

 

 

 

2. 다이어트

 

토마토는 영양소가 풍부한 반면, 칼로리와 
당분의 함량은 아주 낮다고 한다.
또한 수분과 섬유질이 풍부하여 식단에 적극활용하는것이 좋다고 한다.

 

 

 

 

 

 

3. 뼈,건강

 

라이코펜이라는 성분이 골밀도를 높여 
골다공증 예방에 도움이 되며
비타민K는 우리몸에 칼슘이 빠져나가는 걸 
예방해줘 뼈를 튼튼하게 해준다고 합니다.

 

 

 

 

4. 항암효과

 

항암작용으로 인정받고 있는 라이코펜은 암뿐만아니라

우리의 몸이 산성화가 되면서 나타 낼 수 있는 성인질환을

예방 및 지료해주는 효능이 뛰어나다고 합니다.
또한 항암기능을 하는 비타민A와 C가 풍부한 

채소로도 잘 알려져 있다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

5. 노화예방

 

라이코펜은 노화유발 및 DNA를 손상시키는 활성화 산소를 억제시켜주며
동맥의 노화를 늦춰준다고 합니다.

 

 

 

 

6. 만성통증 

 

허리나 무릎 관절통증에 

좋은 토마토는 함염증제로 알려진 플라보노이드와
카로티노이드가 풍부하다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

7. 신장기능

 

풍부한 칼륨은 인체에 쌓여 있는 나트륨을 
밖으로 배출시키는 효능을 하기 때문에 
신장기능 개선에 아주 도움이 된다고 합니다.
또 한 신장결석이나 담석생성을 예방해주기도 한다고 합니다.

 

 

 

 

8. 눈 건강

 

토마토에는 눈 건강에 좋은 라이코펜/루테인/베타카로틴

풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
이 영양소들이 빛에 의한 손상 및 

백내장 황반변성으로 부터 눈을 보호해주기때문에 
토마토를 꾸준히 섭취해주는게 눈 건강 및 

피부건강에 아주 좋다고 할 수 있다고 하네요.

 

 

 

 

 

※ 부작용 및 주의사항 

찬 성질을 지닌 토마토는 몸이 냉한 사람은 
섭취를 삼가하는 것이 좋고 
산성 성분이 있어 역류성 식도염을 앓고있다면 

먹는것을 자제하는것이 좋다고 합니다.
그 외 하루 큰 토마토는 1개 

방울토마토는 15개안 으로 먹는것이 좋다고 합니다.



지금까지 토마토즙 효능에 대해 
알아보았습니다. 
토마토 자주 먹는 채소지만 잘 모르고 있었던 부분도 많은 거 같아요.
토마토가 그냥 몸에 좋다고만 들었지 
이렇게 많은 효능이 있을지는 상상도 못했었는데 

이렇게 알게되니 새롭게 보이기까지 하네요.
저도 앞으로 토마토를 잘 챙겨먹어보도록 해야겠어요.

긴 글 읽어주셔서 정말 감사합니다.