민들레즙 효능 알아봅시다

 

민들레즙 효능 알아봅시다.

 

안녕하세요 수야언니입니다.
오늘은 민들레즙에 대해 알아 볼 예정인데요.
민들레?민들레즙? 하시는 분들고 계실거라고 생각됩니다.
그래서 준비한 이번 포스팅은 
민들레즙 효능과 / 부작용에 대해 알아보고 배워봅시다.

 

민들레는 우리나라 산과 들에 흔하게 자라는 

국화과 다년생 초본입니다.
반그늘이나 양지에서 토양의 비옥도와 관계없이 잘 크기로 유명하죠
어린잎은 식용하며 뿌리를 포함한 전초를 약용으로 사용한다고 합니다.
그러나 우리주변에서 쉽게 찾아볼수 있는 민들레는 귀화식물인 서양민들레라고 합니다.
국화과 식물들이 대부분 어떤 환경에서도 

잘 살아가는 식물 중 하나 인데요.
때문에 잎이나 부리를 식용 혹은 약용으로 사용 할 경우 
주변 오염도가 낮은 곳을 선택하여 사용해야 합니다.

 

민들레는 나트륨, 칼륨, 탄수화물, 식이섬유, 비타민K, 비타민A, 비타민C, 칼슘, 마그네슘이 

들어 있으며 리신과 류신등 쌀에 부족하기 쉬운 
필수 아미노산과 무기질, 비타민B1,B2등이 풍부하며 
지방함량과 칼로리가 낮아 현대인들의 웰빙식품으로 아주 좋다고 합니다.
열로 인한 종창, 유방염, 인후염, 맹장염, 복막염, 급성간염, 황달에 아주 효과가 좋으며 

열로 인해 소변을 못보는 증세에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

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1. 간기능 개선 

지방을 분해하는 효과가 있는 콜린이라는 성분이 매우 풍부하고 
지방간이 생성되는것을 억제하고 간염, 간암 등 간질환 예방에 도움을 
주기 때문에 간기능에 아주 탁월한 식물이라고 할수 있습니다.

 

 

 

 

2. 항암효과

해독작용이 뛰어난 식물로도 잘 알려져 있는데요.
우리몸의 활성산소가 암을 유발하는 주된 원인으로 보고 된 바도 있습니다. 이 활성산소를 제거해주는 

폴리페놀 성분이 토마토보다 무려 6배나 많이 함유되어있어 각종 암 예방에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

3. 변비개선 

한국본초도감에 기록된 바에 의하면 
소화불량 및 습관성 변비에 효과가 있다고 알려져 있는데요.
잘못된 식습관으로 인한 변비는 소화가 잘 되지않은 주 원인이 될수 있습니다.
민들레는 위와 장을 튼튼하게 하여 소화불량을 해소시켜주는데 

탁월한 식물이라고 합니다.

 

 

 

 

4. 눈 건강에 도움 

요즘 현대인이라면 눈건강에 신경쓰지 어렵고 번거로운게 현실이 되어버렸죠,

잦은 스마트폰 사용과 PC사용으로 피로한 눈은 악화기만 하는데요.
중요한 눈이 계속 나빠질 때 민들레가 도움이 될수 있다고 합니다.
눈에 좋은 비타민A와 루테인 성분이 풍부하여 눈건강에 도움을 주고 
야맹증 치료약으로도 아주 좋다고 하네요.

 

 

 

 

5. 유방암 및 유선염 개선 

열기를 내려주고 독성을 풀어주어 유방암 및 유선염 개선에 
아주 효과적이라고 합니다.

 

그 외 민들레는 차가운 성질을 지닌 식물로 
몸이 차가운 체질인 분들은 설사나 복통을 유발 할 수 있으니 
섭취량을 제한하여 섭취 하시거나 피하는 것이 좋다고 합니다.

이상 지금까지 민들레즙에 주 원료인 민들레에 
대해 알아보았습니다.
건강이 재산입니다.
항상 건강하시고 행복한 하루 되세요~