감기 뚝, 목감기에 좋은 음식 알아봅시다.

 

안녕하세요 수야 언니입니다.
요즘 감기 때문에 고생이신 분들 굉장히 많으시죠?
물론 저도 지금 감기 때문에 5일째 고생 중이랍니다.

 

그래도 미리미리 알고 예방하는 게 가장 좋은
방법이라는 거 아시나요?
감기 기운이 약간이라도 있다 생각되시면 
제가 올려드리는 목감기에 좋은 음식 챙겨드시고 
건강 미리 챙겨 보시길 바랍니다.
(저도 미리 알았다면 이렇게까지 아프지 않았을텐데ㅠ^ㅠ, 콜록콜록 감기때문에 생활이 힘들어요)

 

자! 그럼 지금부터 겨울철 면역력 강화에도 도움이 되고 
목감기에도 도움이 되는 음식 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

1. 생강

생강은 감기에 도움이 된다고 워낙 잘 알려진 음식이지만 생강은 염증을 완화시켜주고 가래와 기침을 

막아주기 때문에 폐 기능을 원활하게 도와준다고 해요.
기침으로 인해 숨이 많이 차거나 힘드신 분은 꼭 생강차 챙겨드시길 권장 드려요~
단 생강은 몸을 따뜻하게 하는 성분이 있어 열감기에는 복용하지 않는 게 좋다고 하니 참고하세요!

 

 

 

 

2. 오미자 

오미자는 천식, 기관지염, 목감기 등에 효과가 탁월하다고 알려져 있어요.
허한 몸의 기운을 채워주고 잔기침으로 약해진 폐 기능을 회복시켜주기 때문에 오미자는 기침을 동반한 감기에

아주 탁월한 음식이라고 할 수 있어요.
평소에 천식이나 기관지염으로 고생하시는 분들은 
꾸준히 챙겨 드시는 것도 추천드려요.

 

 

 

 

3. 대추

대추는 마른 기침에 좋으며, 따뜻한 성질을 지니고 있어 
몸속의 한기를 다스려 준다고 하네요.
대추를 잘 말려 뜨거운 물에 우려 마시거나 꿀과 함께 달여 먹는 걸 추천드려요.

 

 

 

 

4. 배 

배에는 기침과 가래를 완화시켜주는 루테오린이라는 성분이 들어가 있는데

해당 성분은 기관지와 폐에 좋다고 알려져 있어요.

배를 통째로 넣고 꿀과 함께 달여서 먹어도 좋다고 하니 감기로 고생하시는 분들은

가장 쉽게 구할 수 있는 배로 감기 한번 다스려보세요.

 

 

 

 

5. 은행

은행은 폐 기능을 원활하게 할 수 있게 도와주며 
가래를 삭여준다고 나와있어요.
오랜 기침과 가래로 고생 중이신 분들은 은행을 먹는 걸 추천드려요.

 

 

 

 

6. 도라지 

도라지는 가래를 없애주고 기침과 천식을 없애주는 효능을 가지고 있다고 해요.
사포닌 성분으로 인해 면역력 향상에 도움을 준다고 해요.
그리고 평소에 편도가 잘 붓는 분들이라면 도라지즙이나 차로 드시는 것도 추천드려요.

 

 

 

 

7. 귤껍질 

귤껍질의 안쪽에 흰 실처럼 얽힌 부분이 기침 완화에 
도움을 준다고 해요.
물에 귤껍질 + 생강 저민 것 + 대추 + 꿀을 넣고 달여 마시면 좋다고 알려져 있다.



지금까지 목감기에 도움을 주는 음식에 
대해 알아보았습니다.
요즘 병원에 가면 감기, 목감기 환자들로 
대기가 엄청 많더라고요.
미리 알고 예방하셔서 감기 바이러스를 
내 몸속에서 없애버리자고요!!!
(물론 저도 당장 먹어봐야 할 음식들이 좀 보이네요 하하..)

여러분들 건강이 최고입니다.
건강챙기시고 항상 행복하세요♥