감기 목감기 빨리 낫는 방법 5가지(건강관리 꿀팁)

감기 목감기 빨리 낫는 방법 5가지(건강관리 꿀팁)

 

안녕하세요 수야 언니입니다.
제가 포스팅으로 알려드렸지만 목감기가 심하게 걸려
결국에 조퇴를 하고 병원에 부랴부랴 가서 영양제 한 대를 맞았죠.

 

목감기는 항상 새벽이 문제인 거 같아요.
밤 새 기침 때문에 열도 오르고 기침에 가래에 

정말 잠들기가 힘들 정도였어요.
그래서 오늘은 여러분들께 감기, 목감기 빨리 낫는 법에 

대해 공유해드릴 예정입니다.
물론 꼼꼼한 건강관리로 사전에 예방하는 게 가장 바람직하지만
그럼에도 불구하고 감기는 어김없이 찾아올 때가 있죠
그럴 때를 대비해서 해당 포스팅을 참고하셔서 감기가 왔다 싶을 때 얼른 쫓아내보자고요
자! 그럼 지금부터 공유 시작하겠습니다.

 

 

 

1. 음주, 흡연 지양

목감기에는 음주와 흡연은 금물입니다.
무조건 피하고 보는 게 상책이라는 말씀이죠
물론 음주와 흡연은 원래 안 좋지만 감기에 걸렸을 때는
더욱더 피해야 한다는 사실 알고 계시나요?
감기에 걸리셨을 때는 회복하실 때까지는 무조건
음주와 흡연은 지양하기로 약속합시다, 약. 속!!!

 

 

 

2. 숙면취하기 

다음으로 소개드릴 감기, 목감기 빨리 낫는법은
숙면 취하기 입니다.
잠이 보약이라고 할 만큼 숙면만큼 최고의 약은 없다고 할수있죠.
아플 때 최고의 회복방법이라고 할수 있는 
휴식과 숙면은 꼭 필요한 방법중에 하나이니 
푹 쉬고 숙면하세요.

 

 

3. 적정한 습도 유지

다음은 적정한 습도 유지입니다.
공기가 건조하게 되면 감기, 목감기 증상이
더 악화될 수 있다고 해요.
특히 겨울철에는 공기가 건조해지기 쉽기 때문에 

더욱 신경을 써야 하는데요.
가습기를 꾸준히 사용한다면 적당한 실내 습도가 유지되어
목통증을 완화시킬 수 있다고 합니다.
지금 바로 묵혀두었던 가습기를 잘 청소하셔서
틀어보시는 건 어떠실까요?
저도 포스팅 후에 바로 창고에 있는 가습기 꺼내서
청소하러 갑니다 go go!!

 

 

4. 물 자주 마시기

물은 언제 마셔도 건강에 좋지만 특히나
감기나 목감기 예방과 치료에 좋습니다.
특히나 물을 자주 마시면 이뇨작용이 활발해져
체내 독소를 배출해주기 때문에 여러 가지로 건강에 도움을
줄 수 있다고 알려져 있습니다.
지금 바로 미지근 한 물 한잔 어떠세요?

 

 

5. 올바르고 충분한 영양소 섭취

감기, 목감기 빨리 낫는 법의 마지막 방법은
바로 충분한 영양소 섭취입니다.
한 쪽으로만 치우친 영양섭취는 안되겠죠?
골고루 충분히 영양소를 섭취해주는 것이 감기에 도움을
준다고 하니 지금 바로 식단을 챙겨보시는 것도
좋은 방법이라고 생각이 됩니다.
물론 감기에 걸리면 소화 기능이 저하되기 때문에
소화가 잘 되는 음식 위주로 드시면서
건강 챙겨보시길 권유 드립니다.

 

 

이렇게 감기, 목감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보았습니다.
물론 지금도 기침을 콜록콜록하며 포스팅 중인데
쓰면서 지금 제가 해야 할 일이 떠오르는 건 머죠?
물도 마셔야겠고, 가습기 청소도 해서 사용해야겠고...
저도 다시 건강 챙기러 가봐야겠어요

여러분 남은 겨울 제 포스팅으로 건강 챙기고
행복한 하루 보내세요~