유자차 효능 칼로리 부작용 알아봅시다.

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유자차 효능 칼로리 부작용 알아봅시다.

 

점점 더 추워지는 날씨 탓에 따뜻한 차 한잔 생각나시죠? 
그래서 오늘은 건강에도 좋고 맛도 좋은 유자차 효능과 부작용 그리고 칼로리에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

유.자.차.의 원재료인 유.자.는 유.자.나.무.의 열매로써 껍질이 울퉁불퉁하며 부드러운 과육과 강한 신맛을 자랑하는 과일입니다.
유쟈차는 유자청을 따뜻한 물이나 시원한 물에 희석하여 마시는 한국의 대표적 전통차라고 할 수 있습니다.
유자는 신라시대 때부터 전래되었다고 하며, 제주도를 포함하여 강진, 거제, 거창, 완도, 장흥, 남해, 고창 등에서 재배되어 온 것으로 전해지고 있습니다.
요즘은 유.자.를 통한 여러 요리들이 개발되고 있으며 양갱, 잼, 식초, 제과 등 여러 디저트 요리에도 많이 사용되고 있다고 합니다.
더불어 K-푸드에 관심도가 높아진 요즘 유.자.차.의 관심도까지 같이 상승되고 있다고 합니다.

 

 

1. 감기 예방

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가장 많은 분들이 알고 계실 효능으로 그 첫 번째 감기 예방입니다.
유.자.에.는 레몬의 3배에 달하는 비타민C가 함유되어있어 감기 및 기관지 질환에 효과적이라 할 수 있습니다.
리모넨 성분은 목의 염증을 완화하며 기침을 진정시키는 효과가 있기 때문에 목감기, 코감기 예방에도 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

2. 노화방지 및 피부미용

 

비타민C 성분은 멜라닌 세포의 활동을 막아주는 역할을 하기 때문에 기미 및 주근깨 개선 및 예방에 도움을 준다고 합니다.
그 외 콜라겐과 엘라스틴 생성을 돕고 지치고 건조한 피부에 탄력을 개선하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

3. 피로 해소

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유.자.에.는 유기산 성분이 풍부하게 들어있어 만성피로 및 피로 해소에 효과적이며 구연산 성분은 몸속에서 피로를 일으키는 물질인 젖산이 근육에 쌓이지 못하도록 분해하고 제거하는 역할을 한다고 합니다.
그러므로 평소 피로감을 자주 느끼시는 분들에게 아주 도움이 된다고 할 수 있겠습니다.

 

 

4. 염증 완화

 

유쟈에 포함되어 있는 성분 중 비타민B1, 비타민B 성분은 각기병(팔, 다리에 신경염이 생겨 통증이 심하고 붓는 부종이 나타나는 질환) 예방과 염증 완화에 도움을 준다고 합니다.
염증 완화에 좋은 비타민B 성분이 단감, 복숭아에 비해 약 3배가량 많이 들어있어 염증 완화에 아주 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

5. 중풍 예방

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쓴맛을 내는 헤스 페레 딘 성분은 모세혈관의 저항력을 강화시켜주어 혈관이 파괴되어 생기는 뇌출혈, 피하출혈 등과 같은 뇌혈관장애를 예방하고 혈압을 안정시켜주는 효과가 있어 중풍예방에도 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

6. 고혈압 예방

 

유자차에 함유되어 있는 리모넨과 펙틴 성분이 혈액순환을 촉진시켜주며 헤스페리딘 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하여 뇌혈관 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
그리고 혈관장애로 일어날 수 있는 고혈압도 예방하고 치료하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 잘 알려져 있습니다.

 

 

유자차 칼로리 및 부작용

100g - 48kcal 저칼로리 식품으로 다이어트에도 효과적이라 할 수 있습니다.
하나 찬 성질을 지니고 있어 평소 몸이 차가운 분들은 과하게 섭취하실 경우 복통 및 설사를 유발할 수 있기 때문에 하루 섭취량을 지켜 드시는 것이 좋습니다.