유청단백질 효능에 대해 알아봅시다.

유청단백질 효능에 대해 알아봅시다.

 

안녕하세요, 오늘은 유청단백질 효능에 대해 알아볼 예정입니다.
우리는 보통 단.백.질.을 크게 두가지로 나눕니다.
첫 번째는 식물성단백질, 두 번째는 동물성단백질로 나눕니다.
동물성단백질은 흔히 알고 있는 유청단백질이라고 불리며 식물성단백질은 두부나 콩에 있는 대두단백질을 말합니다.
동물성 단백질은 생명체의 성장과 유지에 필요한 9가지 필수 아미노산을 모두 가지고 있으며 이는 완전단백질이라고 불립니다.
반면 식물성단백질은 충분한 양의 필수 아미노산을 가지고 있지 못하기 때문에 이를 섭취해서는 성장 및 유지가 어렵기 때문에 불완전한 단백질이라고 할 수 있습니다.
그렇다면 과연? 유청댠백질은 무엇인지 효능은 무엇인지 제대로 파헤쳐보도록 하겠습니다.

 

 

1. 유청 단백질이란?

 

우유에서 추출한 것을 유.청.단.백.질.이.라.고 불립니다.
이 말은 즉 우유에서 추출되었으니 동물성단백질이라 볼 수 있습니다.
시중에서 판매되고 있는 근육 보충제 대부분이 유청단백질의 주원료로 만들어진다고 생각하시면 이해하기 쉬우실 듯합니다.
이는 우유를 구성하는 단.백.질.성.분.으.로 우유에서 치즈의 주 성분이 되는 커드를 분리하고 남은 부산물로 만들어진다고 합니다.
그리고 유.청.단.백.질.은 체내 흡수가 빠르다는 것이 장점이며 물에 쉽게 녹아 2시간 정도면 소화하여 흡수된다고 합니다.

 

 

2. 유.청.단.백.질.효.능

 

(1) 체중감량
다이어트 중 유.청.단.백.질.을 섭취와 식이조절을 병행하게 되면 체지방 감소에 큰 도움을 준다고 합니다.

(2) 근손실 예방
나이가 들어 갈수록 근손실 예방은 필수라고 할 정도로 근손실 예방이 중요합니다.
나이가 들면서 자연스럽게 근육이 줄어들게 되기 때문에 근손실 예방을 위해서라도 하루 적절량의 단.백.질.을 섭취하시는것이 근손실예방을 하실 수 있는 지름길이라 할 수 있습니다.

(3) 근육성장
헬스보충제가 유.청.단.백.질.로 구성되어있다는 사실 알고 계신가요?
우리 몸은 운동 직후에 빠르게 몸을 회복하려는 움직임을 보이게 됩니다. 
이럴 때 유.청.단.백.질.을 섭취하게 되면 근육의 회복 및 성장을 도와준다고 합니다.