양배추즙효능 알아봅시다.

 

 

양배추즙효능 알아봅시다.

 

안녕하세요 수야언니입니다.
요즘 현대인이라면 속쓰림, 위염 달고 
산다고 해도 과언이 아닐정도라죠?
그래서 준비해 본 이번포스팅은 
양배추즙효능에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다.

 

잦은회식, 늦은저녁 및 야식, 거기다가 각종스트레스는 기본이 되어버린 우리 현대인들..
그래서 위건강 한번 챙기기가 정말 어렵죠
이번에 제대로 알고 위건강도 챙기고 
각종 양배추에 좋은 효능도 알아보는 시간 가져볼까 합니다. 
눈으로 익히는것도 중요하지만 실천이 가장중요하다는 사실아시죠?

 

이번포스팅의 원재료인 양배추는 아삭한 식감덕에 탕, 볶음, 등

다양한 요리에 사용되고 있다고 해요, 물론 생으로 샐러드나, 살짝 쪄서 쌈으로 먹기도 하죠
정말 다양하게 쓰이는 재료인만큼 제대로 알고 먹어야 겠죠?

자! 그럼 지금부터 시작합니다^-^*

 

 

---

 

1. 뼈 건강 개선 

칼슘과 비타민K가 풍부하게 함유되어있어 뼈를 튼튼하게 해준다고 합니다.
나이가 들수록 뼈건강 정말 중요한거 아시죠? 

특히 갱년기에 접어들수록 골다공증이 신분들이 많이 실텐데요.
그럴 때 뼈 건강을 위해서라도 꾸준한 섭취 정말 중요할거 같아요.
물론 성장기 어린에게도 필수라는거 잊지마세요~!!

 

 

 

 

2. 해독효과 

양배추에는 활성산소의 작용을 억제하고 
그외 함유 된 글루코시놀레이트(십자화과 식물들의 2차 대사산물) 성분은 간에 쌓인 
유해물질 해독속도를 높여준다고 해요.
잦은회식 및 피로누적으로 고생하시는 분들은 꾸준히 섭취해주시는게 좋다고 합니다.
(제가 경험해본결과 보통 3개월 이상 복용해야 효과가

나타나기때문에 3개월이상 꾸준히 복용해보세요~)

 

 

 

 

3. 변비개선 

저 또한 극심한 변비로 정말 고생중인데요.
변비로 고생하시는 분들 정말 많으시죠?
풍부한 섬유질때문에 장운동을 원활하게 하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 

콜레스테롤 개선에도 효능이 있다고 합니다.
화장실에서 오랜시간 고생하시는 분들에게 정말 강.추.합니다!!!

 

 

 

 

4. 피부미용에 탁월

양배추효능 하면 빼놓을수 없는 바로 이 것
피부미용에도 탁월하다는 것인데요.
카로티노이드 성분은 피부세포가 노화하는것을 방지해주고 피부결을

매끄럽게 하는데 도움을 주기때문에 피부미용에는

정말 탁월한 식품이라고 할 수 있다고 합니다.
그 외 채내 염분과의 균형을 잘 맞추어주기때문에 

피부미용에 좋은 효과를 줄수 있다고 합니다.

 

 

 

5. 위 건강 

마지막 핵.심.포.인.트
바로 제가 위에서도 말씀드렸지만 
위건강에는 이만한게 없다는거 아시죠?ㅇ
원재료에 함유 된 비타민U 성분이 
항소화성 궤양인자로서 웨양성질환개선에 
아주 탁원한 개선효과를 준다고 해요.
이것은 위에서 점막 재생을 촉진시키고 
손상을 회복해주며 위벽을 보호해주는데 아주 탁월한 효과를 

나타내기때문에 오랜시간동안 위 건강의 적신호였던 분들은 
꾸준한 섭취를 통해 위건강을 되찾아보시길 바랍니다. 
물론 저도 챙겨먹어 볼 생각입니다. 
(왠지 저에게 꼭 필요한...듯...하네요 하.하.하) 

 

 

지금까지 양배추의 효능에 대해 
몇가지 알아보았는데요.
정말 제가 요즘 포스팅을 하면서 느끼는건 
우리 농수산물은 저희에게 해로운 건 하나도 없는거 같아요.
모두 좋은효능을 주는 거 같다는 생각을 들게 합니다. 

물론 저도 혼자 사는 자취생이다보니
인스턴트 음식이나 배달음식에 익숙하지만 
앞으로라도 몸에좋은 우리땅에서 나는 
농수산물을 잘 이용해 집밥을 한번 해먹어보는 습관을 들여야겠어요.
물론.. 처음엔 힘들겠죠?헤헤..^-^*
기회가 된다면 

" 자취생 생존요리 " 도 꼭 한번 영상으로 
올려드려보겠습니다.
행복은 항상 곁에있습니다.
모두모두 행복한 날들이 계속 되길~ 
지금까지 긴 글 읽어주셔서 감사합니다♥