블루베리즙 효능

 

 

블루베리즙 효능 

 

안녕하세요 수야언니입니다.
오늘은 블루베리즙 효능에 대해 알아 볼 예정인데요.
블루베리는 10대건강식품으로 뽑힐정도로 
한 때 정말 인기몰이를 엄청나게 했던 과일 중 하나로 손꼽히죠.
그래서 준비해 본 이번 포스팅 
블루베리, 블루베리즙 효능에 대해 알아보고 
올바르게 섭취해보도록 합시다.
지금부터 포스팅 시작합니다.

 

 

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1. 노화방지예방

블루베리즙의 주 재료인 블루베리는 

노화방지에도 탁월한 효능을 나타낸다고 합니다.
폴리페놀이라는 성분이 황산화력이 뛰어나

뇌 세포 노화를 예방하는데 아주 뛰어난 효과를 나타낸다고 하네요.

 

 

 

 

2. 성인병예방

안토시아닌 성분이 껍질에 많은 블루베리는 피를 맑게 해 

심장질환/뇌졸증 위험을 감소시키는데 큰 효과를 보인다고 해요.
혈관에 침전물이 쌓이는 것도 같이 예방해준다고 하니 정말 효능많은 블루베리
여기에 추가로 비타민A,E 함유로 콜레스테롤과 중성지방으로 인한 

심장병과 당뇨병에도 아주 효과적이라고 하니 정말 팔방미인 블루베리를 증명해주네요.

 

 

 

 

3. 시력보호

아마 많은 분들이 알고있는 효능일꺼라고 예상이 되는데요.
블루베리의 성분 중 하나인 "안토시아닌" 이라는 성분이 

풍부하게 들어있어 피로해진 눈을 보호해주고 

시력이 저하하는것도 예방해준다고 합니다.
시야가 뿌옇게 보이는 백내장은 눈안의 단백질이 

노화되어 나타나는 현상인데요.
이 것 또한 안토시아닌 성분이 뿌옇게 보이는것을 

억제시켜주는 효능을 한다고 합니다.

 

 

 

 

4. 변비예방

블루베리의 많은 효능중에 변비예방에도 탁월한 효과도 있는데 

이 효능은 바나나의 비해 많은 식이섬유를 가지고 있어 

변비에 탁월한 효능을 나타낸다고 합니다. 
그리고 소장에서 당과 콜레스테롤 흡수를 억제시켜 장내 생기는 

유해물질을 차단해주기때문에 대장암 예방에 효과가 좋다고 하네요.

 

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아무리 좋은 음식도 제 몸에 맞아야 최고겠죠?
블루베리의 부작용도 같이 알아보도록 하겠습니다.

장이 안좋으신 분들은 몸이 차가워서 
과다섭취를 할 시에는 복통 및 설사를 유발할 수 있다고 해요.
그리고 섭취시 갑자기 두드러기나 몸에 이상반응이 생기실 경우에

바로 섭취를 중단하셔야 한다고 합니다.

아무리 몸에좋은 음식도 제 몸에 맞지않으면 독이라는 사실 
잊지마시고 꼭 기억하셔서 제 몸에 맞는 음식으로 
건강 챙기시길 바랍니다.