타트체리 효능과 부작용에 대해 알아봅시다.

타트체리 효능과 부작용에 대해 알아봅시다.

 

최근 몇 달간 건강이슈계를 뜨겁게 달군 잇템이 있죠? 바로 타트체리입니다.
타.트.체.리.는 일반적으로 시중에 판매하는 체리와는 다르게 신맛을 내는 품종의 체리이며

각종 풍부한 영양소((섬유질, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민A, C, K 칼륨, 구리 등))를 한가득 담고 있는 식품이라 할 수 있습니다.
그리고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능과 염증생성을 억제시키는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
그 외 불면증에 도움을 주며 항암효과까지 볼 수 있는 천연 멜라토닌 성분까지 함유되어있어 많은 분들에게 사랑받고 있는 건강식품이라 할 수 있겠습니다.
그렇다면 과연 타트체리에는 어떠한 효과가 있는지 정확하게 하나하나 파헤쳐보도록 하겠습니다.

 

 

첫 번째 : 근력증진 및 근육통 완화

 

평소 신체활동이 많은 분들에게는 효과적인 이라 할 수 있습니다.
한 연구에 따르면 달리기 선수들에게 타.트.체.리.를 장기간 섭취하게 끔 한 결과 근육 손상과 통증에 효과적이었으며 근육통 완화에도 효과적인 것으로 나타났다고 합니다.
평소 근육통을 자주 앓는 분들이라면 꾸준한 섭취가 도움이 되실 듯합니다.

 

 

두 번째 : 불면증 예방 및 치료

 

가장 많이 알고 계시는 타.트.체.리.의 효능이 아닐까 생각됩니다.
수면에 도움되는 호르몬인 멜라토닌 성분이 다량으로 함유되어있어 신경안정과 수면에 도움을 줄 수 있어 불면증에 아주 효과적이라 할 수 있습니다.
평소 불면증으로 고통받고 계신다면 꼭 한번 드셔 보시길 추천드립니다.

 

 

세 번째 : 뇌 건강

 

뇌세포의 보호작용을 하는 다량의 항산화제가 함유되어있는데 이 성분은 뇌 건강에 효과적이며 기억력을 향상하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

네 번째 : 다이어트

 

다이어트 효과를 확인하기 위해 연구진들이 실험용 쥐에게 실험한 결과 타트체리를 먹은 쥐가 먹지 않는 쥐에 비해 체중, 뱃살, 혈중 콜레스테롤이 현저히 낮아진 것을 확인하였다고 합니다. 
평생의 숙제 인 다이어트를 하시는 분들이라면 필수적으로 드셔야 할 식품이 아닐까 생각이 듭니다.

 

다섯 번째 : 혈관 건강

 

다량의 칼륨이 함유되어있어 체내의 나트륨을 배출하게끔 도와주며 고혈압 및 동맥경화 같은 심혈관 질환을 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

부작용

타트체리는 여러 방면으로 좋은 성분이 많지만 항산화가 풍부하기 때문에 산도가 높습니다.

그러므로 평소 소화장애가 있으신 분들이라면 하루 적절량을 조절해서 드시는 게 좋다고 합니다.
주스로 음용할 경우엔 하루 50미리 정도가 적당하며 생으로 드실 경우엔 10개~13개 정도가 적당하다고 합니다.