햄프씨드 효능 및 부작용에 대해 알아봅시다.

햄프씨드 효능 및 부작용에 대해 알아봅시다.

 

안녕하세요, 오늘은 햄프씨드 효능에 대해 알아볼 예정입니다. 
햄.프.씨.드.는 12가지의 비타민 성분과 낮은 탄수화물, 높은 단백질 성분이 함유되어있어 다이어트에 큰 도움을 주는 식품이라 할 수 있습니다.
그리고 불포화지방산으로 혈액순환을 원활하게 해 주어 혈관건강에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.
이렇게 뛰어난 효능이 많은 햄.프.씨.드 과연 어떤 효능과 부작용이 있는지 제대로 알아보는 시간 가져보겠습니다.

 

 

1. 햄프씨드(Hemp Seed) 란?

 

보통 흔히 알고 있는 대마 중 착한 대마로 분류하며 환각성분이 전혀 들어있지 않은 종자의 씨앗이라고 합니다.

 

 

2. 햄프씨드(Hemp Seed) 효능

 

(1) 빈혈개선 : 햄.프.씨.드 다양한 효능 중에서 빈혈을 개선하고 치료하는 효능이 있다고 합니다.
평소 빈혈이 있는 경우 도움이 될 수 있는데 이는 철분 성분이 혈액을 구성하는 헤모글로빈의 주요 구성 성분으로 빈혈 증상을 개선하는데 큰 도움을 주며 여성의 출산 및 임신 등에도 도움이 된다고 합니다.

(2) 혈관건강 : 간에서부터 중성지방이 합성되는 것을 감소시켜 혈중 지질 수치를 개선할 뿐만 아니라 혈관 내부를 청소하는 역할까지 하는 효능이 있다고 합니다.
특히나 뇌졸중, 심장마비와 같은 질병이 발생하지 않도록 하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

(3) 근육과 뼈 성장 : 100g 기준으로 두부의 약 4배, 닭가슴살의 약 2배, 귀리의 약 1.8배, 소고기의 약 1.6배의 식물성 단백질을 함유하고 있어 근육과 뼈의 성장에 도움을 준다고 합니다.

 

 

(4) 불면증 개선 : 무기질 함량이 높은 햄.프.씨.드.는 불면증을 완화하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.
그중 마그네슘 성분이 지친 몸을 달래고 진정시켜 불면증으로 벗어 날 수 있게 도움을 주며 이러한 성분은 세로토닌 생성을 촉진하여 뇌로 이동하는 동안 멜라토닌으로 변하여 수면장애(불면증)에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

(5) 우울증 치료 : 햄프시드에 함유되어있는 비타민B6 성분은 우울증이 심해지거나 심신이 안정되지 않았을 때 도움을 줄 수 있으며 세로토닌 생성을 향상해 자율신경에 일정한 자극을 줌으로 심신을 상쾌하게 하며 안정적으로 하는데 큰 효능이 있다고 합니다.

(6) 장 건강 : 장 건강에 이로운 식이섬유가 많이 함유되어 있어 꾸준하게 섭취할 경우 장 수축운동을 활발하게 도와주어 디톡스 효과 및 변비를 해소시키는데 큰 도움을 받으실 수 있습니다.

 

 

햄.프.씨.드.부.작.용

 

한꺼번에 많은 양을 과다섭취(하루 권장량: 하루권장량 8g) 할 경우 평소 장이 민감하신 분들은 설사를 유발할 수 있다고 합니다.
그리고 평소 질환으로 인해 항응고제를 투여받는 분들은 절대적으로 섭취하시면 안 될 식품으로 멀리하시는 것을 권장드립니다.