깻잎 효능 알아봅시다.

안녕하세요 수야 언니입니다.
오늘은 향 좋은 쌈채소

깻잎 효능에 대해 알아 볼 예정인데요.

평소 고기를 먹을때나 찾게 되는 쌈채소였는데

효능이 좋다는 입소문을 타면서
샐러드나, 조림,장아찌 등

다양한 방법으로 드시는 분들이 굉장히 많아졌다고 합니다.
그 외 가루로 만들어 차로 즐길 정도라고 하니

그 인기를 실감이라도 하듯 식탁 위에서

자주 볼 수 있는 밥반찬이 되어버린 듯합니다.

그럼 지금부터 식탁 위의 명약이라고 불릴 정도로

영양분은 풍부하고 향긋한 향 까지 지니고 있는

깻잎이 우리 몸에 얼마나 좋은 효과를 나타내는지 알아봅시다.

비타민A, C 성분이 풍부해 주름을 개선하는 효과가 있고

멜라닌 색소의 생성을 억제시켜
기미나 주근깨가 생기는 것을 예방해 줍니다.

이제 점차 날이 더워질 텐데요.
더운 여름 음식물로 인해 식중독에

걸려는 분들이 많이 있으실 텐데요.
그런 식중독을 예방해주는 것이 깻잎이라고 합니다.
깻잎에는 페릴 키톤이라는 성분이 함유되어있는데

이 성분은 방부제 같은 역할을 하기 때문에

식중독 예방에 효과적이라고 합니다.

철분이 풍부하여 빈혈을 예방하며

성장발달에 효과적으로 도움을 줍니다.

피톨이라는 성분이 암세포를 골라
제거해주는 효과가 있다고 합니다.
또한 베타카로틴, 엽록소, 안토시아닌 등
다양하게 항암효과를 볼 수 있는 성분들이
함유되어 있어 항암효과가 뛰어나다고 합니다.

비타민이 풍부하게 함유되어있어
말초혈관을 강화시키는 효과를 한다고 합니다.
그러므로 신경통 예방 및 개선에

도움이 된다고 합니다.

비타민C가 풍부하고 루테올린 성분이 함유되어 있어

염증을 완화하는 효과가 있고
항알레르기에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
(기침, 가래, 콧물 증상 완화에 도움을 줍니다.)

칼슘 함유량이 높은 깻잎을 섭취하게 되면
뼈, 치아를 튼튼하게 해주는 효과를 가지고 있습니다.

식이섬유가 풍부하고 나쁜 콜레스테롤은 억제시키고

좋은 콜레스테롤은 상승시키는 효과를 가지고 있어

각종 성인병 예방에 도움을 줍니다.

※ 부작용 및 주의사항

신장 쪽에 관련된 질환을 앓고

계신 분이라면 섭취하지 않는 게 좋다고 합니다.
그 외 특별한 부작용은 없으나 신장 쪽으로 질환을 앓고

계시다면 주의가 필요한 식품이라고 하니

주의 부탁드립니다.

지금까지 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
건강이 재산이라는 말이 있듯이
건강만큼 중요한 것은 없는 거 같습니다.
건강도 행복도 모두 챙기는 하루 보내시길 바랍니다.

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