우엉효능과 부작용에 대해 알아봅시다.

안녕하세요 수야언니입니다.
오늘은 우엉효능과 부작용에 대해
알아 볼 예정입니다.

평소 우엉이 다이어트에 좋은 효과가 있다고
하여 많은분들이 우엉을 차로 드시는 열풍이
한때 유행처럼 휩쓸었죠
유사한 재료로 연근도 있으나 그 모양과 맛은

확실하게 다르다고 할 수 있습니다.
아삭아삭하게 씹히는 맛이 매력적인 뿌리채소인

우엉은 이눌린이 풍부하게 함유되어 있어
신장기능을 높여주는 효과를 가지고 있으며
그 외 풍부한 섬유질로 배변활동을

원활하게 해준다고 합니다.
혹시 다가 올 여름을 위해 다이어트를

계획중이시라면 우엉을 적극적으로 추천해 드리고 싶어요.

그 외 다른 영양성분으로는 칼륨, 칼슘, 비타민B1, B2, B6

비타민C,E, 아연,엽산등이 함유되어있다고 합니다.
그럼 대체 어떤 효능들로 건강에 도움을 주는지

구체적으로 알아보도록 하겠습니다.

사포닌, 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어있어

나쁜콜레스테롤, 지방을 몸 밖으로

배출 시켜주는 효능이 있다고 합니다.
평소에 만성피로로 인해 피로감을 많이 느끼시거나

과다한 업무량으로 인해 오랜수면을 못하 신 분들이

꾸준히 섭취하게 되면 큰 도움을

얻을 수 있다고 하니 참고하시면 좋을 듯 합니다.

뿌리채소 중 하나 인 우엉은

풍부한 식이섬유가 함유되어 있는데요.
이런 식이섬유는 배변활동을 원활하게

할 수 있도록 도와주는데 큰 역할을 한다고 합니다.
그 외 올리고당이 함유되어 있어
이 올리고당은 빠른포만감을 느끼게 해주어
다이어트하시는 분들에게 큰 도움을 줄 수 있다고 하니

적극적으로 활용해보시는것을 추천드립니다.

평소 피부에 뾰루지가 많이 나거나
여드름 등 때문에 고생중이신 분들이라면
차로 만들어 꾸준히 섭취하게 되면
소염작용을 도와 피부트러블을

진정시키는 효능을 가지고 있다고 합니다.

빈혈에 특히나 좋은 철분이 풍부하게 함유되어있어

평소 빈혈로 인해 고생중인 분들 이라면

매우 효과적인 식품이라고 할 수 있습니다.
또한 껍질을 벗기지않은 우엉에는 칼슘이 다량으로 함유되어 있어

성장기 어린이나, 골다공증으로 고생중인 분들에게

좋은 식품으로 잘 알려져 있다고 합니다.

당뇨 환자들에게 좋은 성분이 함유 되어있어
포도당 흡수를 늦추는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

※ 부작용 및 주의사항

우엉은 차가운 성질은 가진 식품으로
평소 손발이나 몸이 차신 분들에게는

소량만 섭취하길 권장드립니다.
몸이 찬 분들이 많은양을 복용하게 되면
설사나 복통을 일으킬수 있으므로

참고하셔야 한다고 합니다.

그리고 평소 신장이 좋지않은 분들은

과하게 많은 양을 섭취하게 되면
신장쪽에도 무리가 올 수 있으므로

꼭! 참고하셔야 한다고 합니다.

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